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          Welcome to 飞龙 Sport & Fitness. Our classes are designed to give you a wide range of choice and enable a balanced workout throughout the week. All of our classes are taught by qualified instructors who are there to support you in reaching your personal goals.

           

          体育和健身类时间表:

          班时间表

           

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          价钱: Selected classes available free to Monthly & Annual Activate Members. Non members prices vary dependant on class type and time.

          会场:舞蹈工作室(除非另有说明)02380692678分之603229

          课程:请注意,课程必须在社区接待或致电023 80 692678.地方预订是一个先到先得的基础上发出的。万一人数不足不能在该注册的整个过程中,类将被取消。

          :如果有不足3人的一类导师可以取消当日的类。管理保留取消或减少在任何时间,在短时间内对提供类的数量的权利。有没有可用的成员向时间表类所做的任何更改的结果退款下面是我们所提供的类的列表:

          • 泵它
            获得使用所有的主要肌肉群都得到充分锻炼。 ESTA重量为基础类的设计,而你塑造那些燃烧卡路里,加强和音你的身体全。

          • 加强它
            一个编排有氧锻炼使用高架平台。这个有趣的充满活力的有氧运动班是一个伟大的心血​​管锻炼会让你在任何时间,燃烧的卡路里哪。
          • 纺织
            一个工作室上的静态自行车骑车类,使用改变节奏和阻力。 ESTA课程将帮助你提高你的健身水平,你的力量和耐力增加。                                            
          • 箱子里已装不下
            利用各种拳击启发训练方法,包括垫工作环境和使用一个独立沙袋ESTA类的会让你的战斗配合。
          • Bells & Balls
            使用壶铃和适合的球以各种方式基于工作室健身类带你通过一个完整的身体锻炼。 ESTA类将工作,你从头部到脚趾,适合健身的各个层面。                                                                                                                                     

          • 电路
            一个经典的训练适合所有的健康水平,从一个锻炼移动到下一个工作在你自己的水平,给自己一个完整的身体锻炼。
          • Ultimate Intervals & Abs
            高强度间歇训练(HIIT),紧张的工作短促而尖锐的区间,然后进行简短的休息时间,一个充满活力的爆炸那类将有助于融化掉多余脂肪那个!随着对你的核心力量结尾段工作的ABS。
          • 纺织 Intervals & Abs
            使用静态自行车,把自己通过ESTA定时循环会议上,不同的速度和不同的电阻值,紧张的工作,然后进行简短的休息短时间。随着结尾段,收紧腹肌那些肚子!
          • 总基调

            ESTA身体调理类将带您通过各种练习,以帮助你收紧和音问题领域的那些,你的整体健康同时提高。这些练习可以调整,以适应能力的各个层面,使类适合所有初学者通过对高级用户。

          • 哈达瑜伽
            使用一些瑜伽的原理动态和物理会议,以协助减肥,改善不良姿势,缓解压力以及帮助在许多其他常见疾病的缓解。瑜伽的ESTA形式将有助于强化身体,同时虽然四肢创建灵活放松心情,调节激素和帮助,浓度和能量水平的提高
          • 疯狂
            ESTA类将清除出一周的压力,并给你一个很大的鼓舞,开始的周末。疯狂是一个革命性的全身有氧调理类为主的基础上,最大间隔训练原则。通过使用最大间隔训练,参与者推动疯狂的训练到新的高度,在更多的热量RESULTING烧毁,更快的结果,以及更有效的新陈代谢。

          • 机构热捧
            适合所有健身水平和能力,工作周身类ESTA这将让你通过一系列采用不同的训练方法,一个有趣的方式来唤醒自己,并开始你的周末练习。
          • 烧伤和匝腿
            这款经典的腿,烧伤和匝类将使你通过热身你的肌肉,以确保准备好了强身健体的体操会指定你的中间部分和下半身。
          • 普拉提(混合)
            不仅仅是“强ABS”或核心力量。普拉提是一种锻炼系统,连接你的头脑和身体拉伸着眼于整个身体和加强以改善平衡,肌肉力量和柔韧性的姿态。迎合所有的能力ESTA类将帮助你在你的日常生活。

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          Mon-Tues: 7.00-11.00 & 15.30-21.30
          Weds: 7.00-13.15 & 15.00-21.30
          Thurs-Fri: 7.00-11.00 & 15.30-21.30
          周澳门威尼斯手机版至周日:8.00-16.00



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