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          Welcome to 飞龙 Sport & Fitness. Our classes are designed to give you a wide range of choice and enable a balanced workout throughout the week. All of our classes are taught by qualified instructors who are there to support you in reaching your personal goals.

           

          体育和健身类时间表:

          班时间表

           

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          价钱: Selected classes available free to Monthly & Annual Activate Members. Non members prices vary dependant on class type and time.

          会场:舞蹈工作室(除非另有说明)02380692678分之603229

          培训班:请注意,课程必须在社区接待或致电023 80 692678.地方预订是一个先到先得的基础上发出的。在万一人数不足未能报名参加全程,类将被取消。

          :如果有少于3人,一类教师可以取消当日的类。管理保留取消或减少在任何时间,在短时间内对提供类的数量的权利。有没有可用的成员到类时间表所做的任何更改的结果退款“下面是类的列表,我们必须提供:

          • 泵它
            获得使用所有的主要肌肉群进行全身锻炼。这个重量基于类的设计,而你塑造,加强和音你的整个身体燃烧卡路里。

          • 加强它
            一个编排有氧锻炼使用高架平台。这个有趣的充满活力的有氧运动班是一个伟大的心血​​管锻炼,这将让你在任何时间,燃烧卡路里。
          • 纺织
            一个工作室上的静态自行车骑车类,使用改变节奏和阻力。该课程将帮助你提高你的健身水平和增加你的力量和耐力。                                            
          • 箱子里已装不下
            利用各种拳击启发训练方法,包括垫工作环境和使用一个独立沙袋这个类将有你的战斗配合。
          • Bells & Balls
            使用壶铃和适合的球以各种方式基于工作室健身类带你通过一个完整的身体锻炼。这个类将工作你从头到脚,适合健身的各个层面。                                                                                                                                     

          • 电路
            一个经典的训练适合所有的健康水平,从一个锻炼移动到下一个工作在你自己的水平,给自己一个完整的身体锻炼。
          • Ultimate Intervals & Abs
            高强度间歇训练(HIIT),紧张的工作短促而尖锐的区间,其次是短暂的休息期间,一个爆炸性的充满活力的一流的,这将有助于该多余的脂肪融化!有ABS部分工作于自己的核心力量结束。
          • 纺织 Intervals & Abs
            使用静态自行车,把自己通过这个定时循环会议上,不同的速度和不同的电阻值,紧张的工作,然后进行简短的休息短时间。有ABS节结束收紧肚子那些!
          • 总基调

            这个身体调理类将带您通过各种练习,以帮助你收紧和语调的问题领域,同时提高你的整体健康。这些练习可以调整,以适应能力的各个层面,使类适合所有初学者通过对高级用户。

          • 哈达瑜伽
            使用一些瑜伽的原理动态和物理会议,以协助减肥,改善不良姿势,缓解压力以及帮助在许多其他常见疾病的缓解。这种形式的瑜伽可以帮助加强身体,放松心情,而在同一时间四肢创建灵活,调节激素和帮助,浓度和能量水平的提高
          • 疯狂
            这个类将清除出一周的压力,并给你一个很大的鼓舞,开始的周末。精神错乱是一种革命性的基于心总身体调理类的基础上,最大间隔训练的原理。通过使用最大间隔训练,疯狂推参与者新的培训的高度,从而产生更多的热量燃烧,更快的结果,以及更有效的新陈代谢。

          • 机构热捧
            适合所有健身水平和能力,工作的整个身体在这个类中,这将让你通过一系列采用不同的训练方法,一个有趣的方式来唤醒自己,并开始你的周末练习。
          • 腿烧伤和匝
            这个经典的腿,烧伤和匝类将使你通过一个热身,以确保你的肌肉已经准备好了强身健体的体操,将针对您的中间部分和下半身。
          • 普拉提(混合)
            不仅仅是“强ABS”或核心力量。普拉提是一种锻炼系统,连接你的头脑和身体专注于伸展和加强整个身体以改善平衡,肌肉的力量和柔韧性的姿态。餐饮为所有的能力该类将帮助你在你的日常生活中。

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